南宁白癜风专科医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/160307/4781919.html工具/原料
软膏，绷带，毛巾，冰水
步骤/方法
方法/步骤1
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如果受伤时在户外，不能马上脱掉鞋子，鞋子会起到夹板的作用，用以保持伤势不会继续加重。应忍住进屋后再进行应急处理。
方法/步骤2/p>
让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住小脚趾及旁边的脚趾并由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。
方法/步骤3/p>
用一块毛巾倒上冰水，拧到半干半湿状态，敷于脚踝处。冷敷应持续至少12小时。这时候切勿马上使用药物涂抹。
提示：切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，这样可能会加重伤情。
方法/步骤4/p>
适当涂抹扶他林软膏、云南白药喷雾以缓解病痛。卧床休息，二周以上。
提示：下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动。
您知道吗？
踝关节扭伤是所有关节扭伤中发生频率最高的，占70%。
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