白癜风治疗医院哪家好 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/初学者滑雪首先应该学好基本的滑雪技术，步行、跌倒、方向变换、平地滑行；选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜。初学者在学习基本滑雪技术时，主要要求滑雪者掌握三种基本的滑降技术，包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；两种转弯技术，指犁式转弯技术、犁式摆动转弯技术。
首先，一定要先准备好滑雪服，要选用合适的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，感觉舒服，活动自如就行。其次刚开始练习滑雪时，最重要的是掌握好平衡。下滑的时候要双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看，重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。还要掌握摔倒方法及姿势。直线滑行时，面向即将滑行的方向，滑雪板的上下左右一定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽。减速时，双腿向外放一些，始终要注意，速度不易过快。
很多人因为安全问题害怕滑雪，其实只要把“功课”做足，休闲滑雪是很安全的运动项目，大多数身体受伤的原因是不注意滑雪前热身造成的。滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级。滑雪初学者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。
第一次到滑雪场的第一件事情是先了解滑雪场的大概情况，特别是地图上雪场设施的分布位置和警示标志，遵守滑雪场有关安全管理的规定。如果你是滑雪场的新手，千万不要逞强，先在平缓的滑道上练习，当你的技术水平达到能安全的停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，再去较高的或有一定坡度的雪道上滑行。事先要很好的检查滑雪板和滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固、附件是否齐备等。
