我一个同事经常和我说：“为什么你家小哥哥早就会翻身了，我家的还不会，现在你家的哥哥会坐了，我们的也不会，出生就相差一个星期而已啊，差距太大了，你是怎么养的？”
其实很多宝妈都会有这样的疑惑：同龄的宝宝都会翻身了，而我宝宝还不会；别的宝宝会坐了，我宝宝还不会。其实这些都可以通过做运动锻炼来促进宝宝生长发育的，那么有哪些运动是适合婴儿宝宝呢？
俗话说：“三翻，四握，五抓，七坐，八爬，九扶站，十捏，周岁独站稳。”就是说在一周岁内我们宝宝学会了，翻身、抓握、坐、爬、站。
那么我们应该怎么锻炼宝宝这些动作？一下就是方法哦：
一、大动作的运动：翻身、爬、站
我在宝宝满月的时候，带去体检，被医生说了一通：“现在宝宝还不会自己运动，在6个月前你要给宝宝做被动操，练习抬头呀、翻翻身、给宝宝做做按摩，不然宝宝怎么长得快。”我是在满月体检后给宝宝做被动操，早上宝宝起床做一次，洗澡前做一次，一天两次。我的做法就是：
第一节两手胸前交叉：我是把宝宝放床上仰卧，抓住宝宝双手，把拇指放在宝宝手掌内，宝宝会握住的。把宝宝两臂左右张开，再两臂胸前交叉。、，做两组。这里我们要注意宝宝两臂平展可以微微用力，然后向胸前交叉时动作轻柔。
第二节伸屈肘关节：宝宝仰卧，抓住宝宝双手，把拇指放在宝宝手掌内，让宝宝握住。向上弯曲左臂肘关节、然后还原，向上弯曲右臂肘关节、还原回来。这个动作做两组，屈肘关节时手触摸宝宝肩，伸直时不要用力。
第三节肩关节运动：宝宝仰卧，抓住宝宝双手，把拇指放在宝宝手掌内，让宝宝握拳。握住宝宝左手由内向外做圆形的旋转肩关节动作；让宝宝握拳。握住宝宝右手由内向外做圆形的旋转肩关节动作。做两组，动作一定要轻柔，记得不可以用力拉，避免造成损伤关节韧带。
第四节伸展上肢运动：宝宝仰卧，抓住宝宝双手，把拇指放在宝宝手掌内，让宝宝握拳。把宝宝双手向外展平；再双手向前平举，掌心相对；然后双手胸前交叉；最后双手向上举过头，掌心向上，动作轻柔。上肢运动，每个动作为一拍，做两组。需要注意两臂上举时两臂与肩同宽，动作轻柔。
第五节伸屈踝关节：宝宝仰卧，一手握住脚踝，一手托住脚掌，把拇指放在宝宝脚背举例脚趾头处。向上屈伸侧脚踝关节，向下还原。做两组。
第六节两脚踩自行车式：宝宝仰卧，双手抓住宝宝两腿做踩自行车动作。左腿屈缩到腹部，伸直；右腿同样动作，两腿交替运动。做两组。
第七节下肢直升上举：放宝宝仰卧，俩手掌心向下，握住宝宝两膝关节。将两肢伸直上举90度，再慢慢放平。也是做两组。我们要注意两下肢伸直上举时臀部不离开床，动作要轻柔。
第八节转体、翻身：宝宝仰卧，我一手垫在宝宝背后，然后先把宝宝一只腿搭到另一只腿上，再一手扶住宝宝胸部，帮助宝宝从仰卧转为俯卧，从俯卧转为仰卧，也是先一手托在宝宝背部，一手扶胸部转过来，这一动作为一组，然后做两组。宝宝两个月的时候身体还是软软的，我们转的时候，注意宝宝的头、手，动作要轻轻的，不要用力太大。
我除了给宝宝做被动操外，还带宝宝去游泳。宝宝一下水手脚就动来动去，这样手脚得到锻炼。而且宝宝运动量大，也会消耗体力，宝宝游泳后都会睡得很香。游泳像泡羊水里一样，宝宝会觉得好熟悉。
带宝宝去游泳需要注意：不要刚喂饱就给游泳，喂奶后最少半个小时才能游泳。
7-12个月，这个时候的宝宝学坐、学爬、学站了，这个时候爬行是比较重要的。
爬行不仅可促进全身动作的协调发展，锻炼肌力，为直立行走打下基础，而且可较早地正面面对世界，增加空间搜寻，促进婴儿认知能力的发展。开始时宝宝可能很笨拙、很费力，腹部不能离开床面，我们可以用一条毛巾放在他的腹部，然后提起毛巾悬空腹部让他练习手膝爬行，渐渐地，他可以学会利用双手和双膝向前爬行。
宝宝练习爬行的时候，这个时候宝宝到处可以爬取，我们就要更加注意宝宝安全了。可以做个围栏给宝宝在一个地方爬行，
当宝宝坐得稳当、爬得灵巧后，开始向直立的运动形式发展。这个时候我们可以扶着宝宝的腋下，让他练习站立。每次扶站练习的时间不宜长，几分钟即可，每天可练3-4次。
当宝宝可以站得稳稳了，我们就可以给宝宝扶着东西学走路了。
二、细动作的锻炼，握、抓
以上是宝宝的一些大动作的运动，我们还要注意锻炼宝宝的细动作。
宝宝三个月开始就经常吃自己的手指了，两只小手也可以握起来，还会抓东西玩了。这个时候我们可以给一些玩具宝宝，我们可以先给一个硬材质的玩具宝宝，然后再给一个软软或毛茸茸的，这样可以训练宝宝的感知能力。
宝宝5-6个月开始，小手更加灵活，我们就给一些积木、球、不倒翁等玩具，放在宝宝手够着的地方引导宝宝伸手去拿。
精细的手部运动，可以促进宝宝脑部发育，所以我们要注意锻炼哦。
樊一一妈咪有话说：每个宝宝都有他的生长发育规律，我们要根据宝宝的情况，认真坚持的给宝宝做好运动，宝宝就会得到更好的的锻炼。生命在于运动嘛，这样宝宝的生长发育就会更好。
